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160斤减肥到120斤需要多久(160斤减肥到120斤变化大吗)

时间:2022-09-24 09:14:56

160斤减肥到120斤需要多久(160斤减肥到120斤变化大吗)

狄可咨询:怎么在半年内从160斤瘦到120 久治县圆锥回复: 我三个月瘦了30多斤。

狄可咨询:160斤要怎样才能减到120斤 久治县圆锥回复: 天天跑步。

狄可咨询:如何才能从160斤减到120斤?如何才能从160斤减到120斤, 久治县圆锥回复: 你好,根据你描述的问题,目前最主要的是控制饮食也就是合理的饮食 可以在保证每天营养摄入的基础上适当的少吃同时结合运动才能达到减轻体重的目的。

狄可咨询:怎么样从160斤迅速瘦到120斤,我是女生~~~~~ 久治县圆锥回复: 其实标准的方法也是最有效果的,也不用节食和锻炼,精神减肥法,就是想很多,愁,消极,伤心之类的 。

狄可咨询:我有160斤。

狄可咨询:体重160 怎么能快速减到120斤久治县圆锥回复: 1控制热量与脂肪要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽 2饮食要清淡要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖盐和面粉,它会增加你的热量 3常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果蔬菜和全麦面包 4平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时不可滥吃要减慢吃饭的时间。

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